适量进行扑克牌活动对大脑有一定益处，但如果沉迷或方式不当，也可能带来负面影响。下面这个表格汇总了它的主要益处和潜在坏处：
| 益处方面 | ⚠️ 潜在坏处 |
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| • 锻炼认知能力：提升逻辑推理、决策速度和策略规划能力。
• 增强记忆力与专注力：记牌、推算牌型能有效锻炼工作记忆和注意力。
• 改善情绪与社交：促进多巴胺分泌，缓解压力；多人互动减少孤独感。
• 可能延缓大脑衰老：长期进行此类脑力活动，与降低老年群体认知障碍风险存在关联。 | • 可能沉迷上瘾：过度沉迷会影响正常生活和责任履行。
• 诱发赌博行为：如果与金钱挂钩，容易滋生赌博问题，造成财产损失。
• 带来情绪波动与压力：输赢可能导致强烈的挫败感、焦虑或与同伴争执。
• 活动形式过于单一：如果作为唯一的脑力锻炼方式，其刺激范围有限。
• 对身体健康的忽视：长时间静坐、缺乏肢体活动，不利于血液循环，可能引发腰颈不适。 |
要想最大化扑克牌的益处并规避其风险，关键在于养成健康的游戏习惯。
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